08 ABR (MIA).- Aunque ella ya sabía cómo ser feliz a través del nuevo podcast que conduce todos los martes, «El Lab de la Felicidad» (Uforia), Dayanara Torres aprende nuevas técnicas para ser feliz.
– ¿En qué consiste el nuevo podcast que presentas?
Es el español del «Happiness Lab», todas las cosas que la doctora Laurie Santos consiguió con sus científicos, con las personas que ella entrevistó, todo eso está en español en el mío, simplemente yo estoy dictando el que ya se hizo en inglés.
«Todo el mundo está buscando la felicidad y realmente son episodios que te dan estas herramientas para tú entender que la felicidad depende de uno, que uno la escoge, que no tiene que ser necesariamente cosas que te lleguen de afuera o materiales. Yo misma estoy aprendiendo y tomando mis notas, así que para mí también ha sido de mucha ayuda».
– ¿Qué es lo que has aprendido conduciendo el podcast?Muchas de las cosas de hecho ya las hacía. El ser agradecido es una de mis favoritas. Otra que siempre he hecho y lo estuve haciendo en todo mi tratamiento del cáncer fue la risoterapia, que no hubo tratamiento que mi hermano no manejara desde Arizona hasta Los Angeles para estar conmigo todo ese fin de semana y hacerme reír.
«Y era todo lo que veíamos, todo películas de risa o comediantes. Todo eso me ayudó. Y cuando lo estoy viendo en el podcast like, estoy por buen camino».Dayanara también habla de manejar nuestras opciones y recompensas.
«Aparte de eso, deja ver… ¡ah, los ‘choices’! A veces tener muchas cosas para escoger le entra uno la ansiedad y es mejor tener menos. A veces se me ha hecho más fácil en mi clóset tener una lista de dos o tres camisas del mismo color blancas para no estar pensando qué me voy a hacer y que me entra ansiedad nada más de lo que me voy a estar vistiendo.
«Aprendí también a no sentirme culpable por algún detallito que me quiera regalar. Por ejemplo, a veces uno piensa viajar, no voy a gastar mucho dinero, mejor es ahorrar, pero a la misma vez estás creando memorias».
Jennifer García/MezcalTV
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